Всяка жена може значително да подобри състоянието на кожата си, без да бяга всеки ден в салоните за красота и без да харчи половината от бюджета си за грижа за кожата си. Нека да разгледаме най-ефективните начини за подмладяване на кожата у дома.
Начини за подмладяване на кожата у дома
Правилно балансирана диета (не диета, а хранителна система, заслужава да се подчертае), пиене на достатъчно количество течност (за предпочитане чиста вода), маски за лице, масажи, фейсбилдинг, разходки на чист въздух и спортуване могат да й помогнат за това.
Красотата на кожата, разбира се, започва отвътре, но външната грижа също е от голямо значение. Това може да се види в примера с кожени ботуши, в които често трябва да ходите в снега, през реактиви, кал и локви през зимата.
Ако се опитате да нанесете лак за обувки само на един ботуш, почиствате го всяка вечер, след което отново нанасяте лак за обувки, той ще остане в отлично състояние за много дълго време. Токът вероятно ще се износи или ще трябва да се сменят токчетата, но кожата на ботуша почти няма да се промени. Кожата на друг ботуш, за който не са се грижили, ще стане твърда и жилава, може би дори ще се спука на места и ще се напука. Същото важи и за човешката кожа.
Начините за подмладяване на кожата у дома „отвътре“ включват балансирана диета: не можете напълно да се откажете от растителното масло, тъй като е богато на най-важния антиоксидант - витамин Е, дори ако следвате диета, трябва да включите в менюто мазна риба, изобилие от зеленчуци, плодове и билки, зърнени храни и боб, богати на фибри.
Зеленият чай е изключително полезен за кожата. Прекомерната консумация на кафе и особено три чаши на ден също, като правило, през втората половина на деня прави кожата сива, уморена и изтощена.
Кафето не трябва да се изключва напълно, но има няколко правила за употребата му, за да не се отрази негативно на здравето и красотата:
- Трябва да пиете само прясно смляно кафе с добро качество (сварено в кафемашина или фино смляно за чаша);
- Кафето ще бъде полезно само ако го пиете през първата половина на деня и напълно го избягвате следобед. Въпреки че често искате да се ободрите с кафе в късния следобед, това се отразява негативно на съня, сърдечно-съдовата и нервната система, което от своя страна не може да не се отрази на състоянието на кожата. Пиенето на кафе вечер води до появата на акне по кожата, признаци на умора и матов тен.
- Една до две чаши кафе на ден са достатъчни.
Кафето е добър антидепресант, когато се консумира умерено, стимулант, повишава умствените способности, подобрява паметта и има много положителни свойства, така че не трябва да се отказвате напълно от него. Но умереността е добра във всичко.
По-добре е напълно да премахнете захарта. Или колкото е възможно повече. Захарта причинява стареене на кожата – това е научен факт. Тъй като повишените нива на кръвната захар в организма предизвикват процеса на стареене на клетките, в кожата се произвеждат вещества, които разрушават нейната структура.
Солта задържа течност, което причинява подуване, така че си струва да ограничите количеството й в диетата. Особено си струва да се откажете от неестествени, твърде мазни, сладки храни, храни с Е-компоненти, различни добавки и аромати и оцветители.
За да запазите кожата си млада и еластична дълги години, не трябва да пренебрегвате никаква физическа активност, било то кънки и ски през зимата, бягане и колоездене през лятото, танци, разходки. Всичко това подобрява кръвообращението, дава страхотно настроение и подобрява работата на вътрешните органи. А работата на сърцето, черния дроб и бъбреците оказва пряко влияние върху състоянието на кожата.
Масажите и маските ще бъдат чудесен начин да подмладите кожата си у дома.
Масаж за подмладяване на кожата у дома
Масажите могат да се извършват ръчно, като се навлажнят върховете на пръстите ви със зехтин (или друг), като се използват вакуумни кутии или електрически масажори. Както и устройства, които въздействат върху кожата с микротокове, ултразвук и галванични токове. Те са свободно достъпни и достъпни за всяка жена.
Въздействието на галваничните токове върху кожата повишава нивото на влажност на кожата отвътре, стимулира производството на колаген, кожата се изглажда, подобрява се нейният цвят, тургор и тонус. Устройствата, които прилагат ултразвук върху кожата, забележително ексфолират мъртвите клетки (което само по себе си я прави визуално по-млада), изравняват тена на кожата и стягат порите.
След ултразвукови процедури маските и кремовете с овлажняващ, подмладяващ и възстановяващ ефект са много по-ефективни.
Масажът с вакуумни чаши дава отличен видим подмладяващ резултат. Този масаж подобрява храненето на кожата, овлажнява я отвътре и стимулира обновяването на клетките. В допълнение, такъв масаж насърчава растежа на нова капилярна мрежа дълбоко под кожата, което е много важно за доброто кръвоснабдяване и изглаждането на бръчките. Отокът и подпухналостта изчезват.
Бурканите трябва да са с минимален размер, те трябва да се водят по масажни линии (от брадичката нагоре в дъга до ушите, от върха на носа до слепоочието и т.н.), линиите са възходящи. Масажът с чаши се прави най-добре с масло. Праскова, бадем, жожоба, морски зърнастец и кокос са страхотни.
Изборът на масло зависи от нуждите на кожата, но това не е важно - всяко масло ще свърши работа, дори обикновеното слънчогледово масло, което се намира във всеки дом. Между другото, въпреки факта, че слънчогледът е най-евтиният, той не е по-лош от всеки друг, богат на витамин Е, чудесно подхранва и овлажнява кожата.
Пилинги, маски, ексфолианти за подмладяване на кожата на лицето
Можете сами да си приготвите пилинги, маски, ексфолианти и тяхното качество ще бъде значително по-добро от тези от магазина. Освен това козметиката, приготвена сами у дома, няма да съдържа вредни консерванти, Е-компоненти или опасни вещества; такава козметика ще бъде безвредна за бременни жени.
Освен това, след като сте спестили значително от разходите за маски и ексфолианти, можете да си купите един, но наистина висококачествен и ефективен крем, без да мислите за цената му.
Начини за подмладяване на кожата у дома - маска от картофено нишесте, сок от моркови и заквасена сметана действа добре за изглаждане на бръчките. Тези съставки трябва да се смесят в равни части и да се държи маската върху кожата за около половин час. Маската изглажда бръчките, подхранва, укрепва кожата, избелва я и я стяга перфектно.
Маска от яйчен белтък или жълтък има отличен ефект върху тургора и тена на кожата. Маска от жълтък чудесно възстановява кожата, подобрява тена, подхранва и изглажда бръчките. Към жълтъчната маска можете да добавите мед, няколко капки лимон, розмарин или витамини (А, Е) в зависимост от нуждите на кожата. Маска на протеинова основа стяга порите и има лифтинг ефект.
Маските от бяла глина, разредени с вода или заквасена сметана, се оказаха отлични. По-добре е глината да се разрежда със заквасена сметана, ако маската е предназначена за суха кожа или кожа с бръчки. Имайки ексфолиращ ефект, глината избелва, почиства кожата, насища я с микроелементи и стяга порите. След тази маска кремовете действат много по-ефективно.
Начини за подмладяване на кожата у дома - отлични ексфолианти са утайка от кафе, смесена с мед, осолен мед, смлени овесени ядки, смесени със заквасена сметана.
Специалните упражнения - фейсбилдинг - ще помогнат за трансформирането на кожата, възстановяването на нейната младост, еластичност, сияен тен, а също така ще я стегнат като пластична хирургия. В крайна сметка лицето, подобно на тялото, също има мускули, развивайки които можете да изглеждате млади и привлекателни по-дълго. Известно е, че хората, които се занимават със спорт, имат по-еластична кожа на тялото, а тези, които не обичат движението, напротив, имат отпуснати тела и кожа със сивкав оттенък.
Същото се случва и с лицето. Тренирайки мускулите, кожата е добре кръвоснабдена, мускулната рамка я стяга и „задържа“, като не позволява на гънките и бръчките да увиснат.
Начини за подмладяване на кожата у дома - упражнения
Има огромен брой упражнения за голямо разнообразие от мускули и области на лицето, има и упражнения за коригиране на несъвършенствата на лицето (уголемяване на устните, подобряване на формата на носа, премахване на двойна брадичка и т.н.), но нека се съсредоточим върху основните:
- Тъй като нищо не показва възрастта повече от областта около очите (подути или отпуснати клепачи), това упражнение може да се счита за едно от най-важните в изграждането на Facebook. За да изпълните упражнението, трябва да поставите средните си пръсти на моста на носа и да поставите показалеца си върху точка във външните ъгли на клепачите. След това трябва силно да напрегнете горния клепач и да го издърпате нагоре. Трябва да почувствате силно напрежение, след това да отпуснете клепача, след това отново да го напрегнете - и това трябва да се повтори десет пъти. Това упражнение премахва лицето от „торбичките“ под очите, повдига веждите (спуснатите вежди правят лицето да изглежда уморено, тъжно и по-старо) и изглажда „пачия крак“.
- Следното упражнение ще ви помогне да премахнете „двойната брадичка“ и да подобрите овала на лицето си: с отворена уста трябва да дръпнете назад ъглите на устните си (сякаш се опитвате да ги опънете към ушите си). След това, притискайки плътно долната си устна към зъбите, трябва да я увиете зад зъбите си и да притиснете горната си устна към горните зъби. Повдигнете и спуснете долната челюст с ъглите на устните, като усетите напрежението на мускулите на брадичката и се концентрирате върху нея.
- За да изгладите назолабиалните гънки, има следното упражнение: отворите устата си и я разтегнете като овал, опитайте се да повдигнете върха на носа си нагоре. След това спуснете горната си устна надолу и се опитайте да разтегнете усмивката си само с горната устна (долната трябва да остане неподвижна). При всяка „усмивка“ е важно да повдигнете върха на носа и да прокарате пръсти по назолабиалните гънки, стимулирайки кръвообращението.
- За да подобрите формата на устните си, леко да ги увеличите и да изгладите бръчките, изпълнете следното упражнение: поставете пръста си между горната и долната устна, опитайте се да го стиснете като молив, усещайки мускулното напрежение и леко премествайки устните си напред.
- За да подобрите формата на носа (така че носът да изглежда по-тънък и по-изящен, а върхът му да не се разширява или удължава с възрастта), трябва да повдигнете върха на носа с показалеца си, след това, като притиснете горната устна към зъбите, спуснете върха на носа, усещайки силно напрежение.
Следното упражнение ще ви помогне да закръглите хлътналите бузи: подобно на предишното упражнение, издърпайте ъглите на устните си (с отворена уста), след това използвайте върховете на пръстите си (поставете ги върху ъглите на устните), за да издърпате бузите си, усещайки напрежението. В същото време правете кръгови движения с пръстите си.
Всяко от тези упражнения трябва да се повтаря 30 пъти на ден, за да постигнете резултати! Начините за подмладяване на кожата ви у дома с упражнения ще отнемат не повече от 15 минути, но си заслужават!
Е, в заключение трябва да се отбележи, че нищо не остарява толкова, колкото негативните емоции, чувството на опустошение, депресията и липсата на личен живот. Любовта е страхотен мотиватор да изглеждате и да се чувствате страхотно. Понякога просто трябва да се влюбите, за да започнат излишните килограми да се топят, бръчките да се изгладят сами и очите ви да заблестят.
Методите за подмладяване на кожата у дома са прости и достъпни за всеки!